โจ๊กข้าวโอ๊ตชาเขียว
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
โจ๊กข้าวโอ๊ตชาเขียว
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 40 กรัม
- ชาเขียว 200 มล.
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- งาขาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่ชาเขียวลงในหม้อและตั้งไฟกลางให้ร้อน
2
ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปและคนให้เข้ากันโดยใช้เวลาต้มประมาณ 3 นาที
3
เติมซอสถั่วเหลืองและต้มต่ออีก 1 นาที
4
จัดเสิร์ฟใส่ภาชนะและโรยด้วยงาขาวพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนจากชาเขียวเป็นน้ำซุปคอมบุหรือดาชิเพื่อเพิ่มรสชาติเหมาะสำหรับเตรียมอาหารเช้าช่วงเวลาที่เร่งรีบสามารถเพิ่มวากาเมะแห้งหรือสาหร่ายหั่นฝอยเพื่อเพิ่มความอร่อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล