
ชามข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ชามข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
- 🥣 โยเกิร์ต 1 ถ้วย
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍓 ผลไม้ที่ชอบ 1/4 ถ้วย
- 🌰 ถั่วบด 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ตลงในชามและเติมโยเกิร์ต คนให้เข้ากันดี
2
ราดน้ำผึ้งและตกแต่งด้วยผลไม้และถั่วบด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อร่อยได้แม้รับประทานเย็น หรือจะอุ่นเล็กน้อยก็ได้หากมีเวลา น้ำข้าวโอ๊ตในตู้เย็นค้างคืนจะช่วยให้รสชาติซึมเข้าเนื้อสามารถใช้เมล็ดพืช เช่น เมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟลค แทนถั่วได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล