CookPal AI
recipe image

ชามข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
    • 🥣 โยเกิร์ต 1 ถ้วย
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍓 ผลไม้ที่ชอบ 1/4 ถ้วย
    • 🌰 ถั่วบด 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่ข้าวโอ๊ตลงในชามและเติมโยเกิร์ต คนให้เข้ากันดี

2

ราดน้ำผึ้งและตกแต่งด้วยผลไม้และถั่วบด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อร่อยได้แม้รับประทานเย็น หรือจะอุ่นเล็กน้อยก็ได้หากมีเวลา น้ำข้าวโอ๊ตในตู้เย็นค้างคืนจะช่วยให้รสชาติซึมเข้าเนื้อสามารถใช้เมล็ดพืช เช่น เมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟลค แทนถั่วได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล