CookPal AI
recipe image

Oil-fried Tofu and Eggplant with Tuna

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Main Ingredients

    • 1 can (70g) canned tuna in water
    • 1 piece (20g) oil-fried tofu
    • 🍆 1 medium (80g) eggplant
    • To taste white sesame seeds
  • Seasonings

    • 1 tsp soy sauce
    • 1/2 tsp chicken stock powder

ขั้นตอน

1

Cut the eggplant in half lengthwise, then slice into 5mm thick pieces. Soak in water and drain.

2

Pat the oil-fried tofu with a paper towel to remove excess oil. Cut in half along the shorter side, then slice into quarters along the longer side.

3

Place the tofu, canned tuna, eggplant, and seasonings into a microwave-safe container. Lightly mix, cover with plastic wrap, and microwave at 600W for 3 minutes.

4

Mix evenly after microwaving, serve on a plate, and sprinkle with white sesame seeds.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

This dish pairs well with rice or as a side for grilled meat.You can substitute eggplant with zucchini for a different texture.For a vegan option, replace chicken stock powder with vegetable stock powder.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล