Okara Tuna Mayo Dip
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Okara Tuna Mayo Dip
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 50g fresh okara
- 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna
- 🧅 1 tbsp chopped green onion
Seasonings
- 🥪 1 tbsp mayonnaise
- 🥛 2 tbsp unsweetened yogurt
- 🧂 Pinch of salt and pepper
ขั้นตอน
1
Place the okara in a microwave-safe container and heat it at 600W for 40 seconds without covering. Let it cool slightly.
2
Mix the okara with the seasonings (mayonnaise, yogurt, salt, and pepper) until smooth. Add the tuna and chopped green onion, then mix well.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
This dip pairs well with crackers, vegetable sticks, or as a filling for sandwiches.You can substitute okara with mashed tofu for a similar texture.Store leftovers in the fridge for up to 2 days.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล