CookPal AI
recipe image

ไข่และผักในชามสไตล์โอโคโนมิยากิ

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผักป่า

    • 🧅 หัวหอม 1 ลูก (หั่นบาง ๆ)
    • 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง ๆ)
  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อสัตว์บดผสม 150 กรัม
  • เครื่องปรุง

    • แป้งสาลี 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง

ขั้นตอน

1

ผัดหัวหอมและแครอทในกระทะจนพอสุกเล็กน้อย

2

ย้ายผักที่ผัดลงในชามและผสมกับเนื้อสัตว์บด แป้งสาลี และไข่

3

ตั้งน้ำมันในกระทะ และนำส่วนผสมเนื้อและผักมาทอดโดยให้เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ

4

หลังจากทอดทั้งสองด้านจนสุกแล้ว จัดลงจาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

โรยสาหร่ายผงหรือปลาโอแห้งจะเพิ่มความเป็นโอโคโนมิยากิสามารถใช้ผักอื่นในตู้เย็นมาดัดแปลงสูตรได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล