ไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุงและน้ำมัน
- 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมนม เกลือ และพริกไทย คนให้เข้ากันดี
2
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง แล้วละลายเนย
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะ คนให้ทั่วจนสุก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักหลากหลายชนิดช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการปรับระดับการสุกตามขนาดกระทะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล