CookPal AI
recipe image

ข้าวห่อไข่ (เวอร์ชันเพื่อสุขภาพ)

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1/2 หัว (หั่นละเอียด)
    • ไก่บด 100 กรัม
    • 🍚 ข้าว 1 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะบนไฟกลางและผัดหัวหอมใหญ่ แล้วเติมไก่บดลงไป.

2

เติมข้าวลงไปในกระทะที่มีหัวหอมใหญ่และไก่ แล้วผัดให้เข้ากัน.

3

เทไข่ลงในกระทะและย่างจนไข่นุ่ม (แนะนำให้แบบไม่สุกหมด).

4

นำข้าวที่ผัดห่อด้วยไข่และจัดลงจานให้เรียบร้อย.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

300

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเพิ่มพริกหวานหรือแครอทเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารให้ดียิ่งขึ้น.ปรับรสข้าวผัดให้ไม่เค็มจนเกินไปเพื่อคงความกลมกล่อมของจาน.หากกังวลเรื่องสารก่อภูมิแพ้ สามารถใช้ซอสมะเขือเทศแทนที่ด้วยมะเขือเทศบดได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล