ไข่เจียวกับเห็ดเอนโนกิและผัก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ไข่เจียวกับเห็ดเอนโนกิและผัก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวา 50 กรัม (หั่น)
- 🥕 แครอท 50 กรัม (หั่นละเอียด)
- 🥔 มันฝรั่ง 100 กรัม (หั่นเป็นเส้น)
- เห็ดเอนโนกิ 50 กรัม (ฉีกเป็นเส้นบาง)
เนื้อสัตว์
- แฮม 50 กรัม (หั่น)
ผลิตภัณฑ์
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชามและตีให้เข้ากัน.
2
ผสมเห็ดเอนโนกิ, แตงกวา, แครอท, มันฝรั่ง และแฮมลงในไข่.
3
ตั้งกระทะด้วยน้ำมันมะกอกและเทส่วนผสมลงไป, ใช้ไฟปานกลาง.
4
พลิกไข่เจียวเพื่อทอดอีกด้านจนสุก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำมันเนยแทนน้ำมันมะกอกเพื่อเพิ่มรสชาติ.คุณสามารถเพิ่มชีสเพื่อความเข้มข้นของรสชาติตามความชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล