ไข่เจียวกับไส้กรอกและผัก
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ไข่เจียวกับไส้กรอกและผัก
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🌭 ไส้กรอก 2 ชิ้น (หั่นเป็นคำเล็กๆ)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (สับละเอียด)
- 🥕 แครอท 1/2 ลูก (สับละเอียด)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามผสม เติมเกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน.
2
ตั้งกระทะ เติมน้ำมันมะกอก จากนั้นผัดหัวหอม, แครอท, และไส้กรอก.
3
นำส่วนผสมที่ผัดแล้วใส่ในชามไข่ คนให้เข้ากันอีกครั้ง.
4
นำกระทะตั้งไฟอีกครั้ง เทส่วนผสมไข่ลงไป ปิดฝาและใช้ไฟอ่อนจนกระทั่งสุก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มซอสมะเขือเทศหรือมายองเนสเพื่อเพิ่มรสชาติเด็กๆ จะชอบ.ใช้วัตถุดิบที่เหลือจากครัวแต่งเติมเพื่อสร้างเมนูหลากหลาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล