CookPal AI
recipe image

ออมเลตผักโขมกับเนื้อบด

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥬 ผักโขม 100 กรัม (ล้างให้สะอาดและเตรียมไว้)
    • 🍖 เนื้อบด 150 กรัม
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ใส่ชามและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

2

ผัดเนื้อบดในกระทะบนไฟปานกลางจนสุก.

3

เพิ่มผักโขมลงในกระทะ ผัดสักครู่แล้วตักขึ้นพักไว้.

4

เทไข่ลงในกระทะสะอาดและเกลี่ยให้ทั่วกระทะ.

5

เมื่อไข่เริ่มสุกครึ่งหนึ่ง ใส่เนื้อบดและผักโขมลงบนไข่แล้วพับเป็นออมเลต.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

290

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพิ่มชีสในออมเลตเพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น.หากต้องการสัมผัสที่นุ่มขึ้น ให้เติมนม 1 ช้อนโต๊ะลงในไข่.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล