
ข้าวห่อไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ข้าวห่อไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมพื้นฐาน
- 🥚 卵 3個
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🍗 鶏肉 100g(細切れ)
เครื่องปรุงรส
- 🍅 ケチャップ 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 胡椒 少々
- サラダ油 大さじ1
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันสลัดและผัดไก่
2
เมื่อไก่สุกดีแล้ว ใส่ข้าวลงไป และปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ เกลือ และพริกไทย
3
ในกระทะอีกใบ ตั้งไฟอ่อนแล้วทอดไข่จนเป็นกึ่งสุกกึ่งดิบ
4
ตักข้าวที่ผัดซอสมะเขือเทศใส่จาน แล้ววางไข่บนข้าวเป็นอันเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ไก่แช่แข็งได้หากใช้ซอสมะเขือเทศแทน จะทำให้จานนี้ดูสุขภาพดีขึ้นข้าวเย็นก็สามารถนำมาใช้ผัดได้โดยไม่มีปัญหา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล