
ไส้กรอกไก่ ผัก และออร์โซหนึ่งถาด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไส้กรอกไก่ ผัก และออร์โซหนึ่งถาด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- เนยจืด 1 ช้อนชา
โปรตีน
- ไส้กรอกไก่ 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 ลูก
- เห็ดหั่นแว่น 1 ถ้วย
- กระเทียม 2 กลีบ
- ถั่วฝักยาวฝรั่งเศสหั่น 1 ถ้วย
- แครอท 1/2 ถ้วย
- พริกหยวกแดงหั่นเส้น 1/2 ถ้วย
- ดอกอาร์ติโช๊ค 1/2 ถ้วย
ของเหลว
- ไวน์ขาว 1/2 ถ้วย
- น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย
ธัญพืช
- ออร์โซ 1 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
อุ่นน้ำมันมะกอกและเนยในกระทะขนาด 12 นิ้วบนไฟกลาง
ใส่ชิ้นไส้กรอกและทอดจนกว่าจะอุ่น ประมาณ 1-2 นาที จากนั้นใส่หัวหอมและคนประมาณ 2 นาที
ใส่เห็ดและปรุงอาหารจนนุ่ม ประมาณ 3-4 นาที
ใส่กระเทียมและปรุงอาหารจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 30 วินาที
ใส่ถั่วฝักยาว แครอท และพริกหยวก คนให้เข้ากันประมาณ 2 นาที
เติมไวน์ ผัดอีก 1 นาที แล้วตามด้วยน้ำซุปไก่และเครื่องปรุง ชิมและปรุงรสเพิ่มเติมหากจำเป็น
ต้มส่วนผสมให้เดือด ใส่ออร์โซ จากนั้นลดความร้อนลงปานกลางต่ำ วางดอกอาร์ติโช๊คไว้ด้านบนและเคี่ยวเบา ๆ จนกว่าออร์โซและผักจะนุ่ม ประมาณ 12-14 นาที คนเป็นระยะ
ตกแต่งด้วยผักชีและเสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
451
แคลอรี่
- 34gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมขนมปังอบอุ่นและซีซาร์สลัดเพื่อเสริมจานนี้สำหรับมื้ออาหารครบถ้วนคนเป็นระยะเพื่อป้องกันไม่ให้ออร์โซติดกระทะใช้ผักชีสดสับสำหรับตกแต่งเพื่อเพิ่มเสน่ห์และการนำเสนอรวมถึงรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล