CookPal AI
recipe image

ไส้กรอกไก่ ผัก และออร์โซหนึ่งถาด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
    • เนยจืด 1 ช้อนชา
  • โปรตีน

    • ไส้กรอกไก่ 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 ลูก
    • เห็ดหั่นแว่น 1 ถ้วย
    • กระเทียม 2 กลีบ
    • ถั่วฝักยาวฝรั่งเศสหั่น 1 ถ้วย
    • แครอท 1/2 ถ้วย
    • พริกหยวกแดงหั่นเส้น 1/2 ถ้วย
    • ดอกอาร์ติโช๊ค 1/2 ถ้วย
  • ของเหลว

    • ไวน์ขาว 1/2 ถ้วย
    • น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย
  • ธัญพืช

    • ออร์โซ 1 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมันมะกอกและเนยในกระทะขนาด 12 นิ้วบนไฟกลาง

2

ใส่ชิ้นไส้กรอกและทอดจนกว่าจะอุ่น ประมาณ 1-2 นาที จากนั้นใส่หัวหอมและคนประมาณ 2 นาที

3

ใส่เห็ดและปรุงอาหารจนนุ่ม ประมาณ 3-4 นาที

4

ใส่กระเทียมและปรุงอาหารจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 30 วินาที

5

ใส่ถั่วฝักยาว แครอท และพริกหยวก คนให้เข้ากันประมาณ 2 นาที

6

เติมไวน์ ผัดอีก 1 นาที แล้วตามด้วยน้ำซุปไก่และเครื่องปรุง ชิมและปรุงรสเพิ่มเติมหากจำเป็น

7

ต้มส่วนผสมให้เดือด ใส่ออร์โซ จากนั้นลดความร้อนลงปานกลางต่ำ วางดอกอาร์ติโช๊คไว้ด้านบนและเคี่ยวเบา ๆ จนกว่าออร์โซและผักจะนุ่ม ประมาณ 12-14 นาที คนเป็นระยะ

8

ตกแต่งด้วยผักชีและเสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

451

แคลอรี่

  • 34g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เตรียมขนมปังอบอุ่นและซีซาร์สลัดเพื่อเสริมจานนี้สำหรับมื้ออาหารครบถ้วนคนเป็นระยะเพื่อป้องกันไม่ให้ออร์โซติดกระทะใช้ผักชีสดสับสำหรับตกแต่งเพื่อเพิ่มเสน่ห์และการนำเสนอรวมถึงรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล