CookPal AI
recipe image

ไก่พาร์เมซานกระเทียมมะนาวหนึ่งถาด

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • น้ำหมักและไก่

    • 🍋 น้ำมะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 ผิวมะนาวขูด 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1/4 ถ้วย
    • ออริกาโน 1/2 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 2 1/2 ช้อนชา แบ่งใช้
    • พริกไทยดำ 1 ช้อนชา แบ่งใช้
    • เนื้ออกไก่ 6 ชิ้นหรือไก่เต็ม 3 ชิ้น หั่นตามยาวครึ่ง
  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง Yukon gold หรือมันฝรั่งแดง 2 ปอนด์ หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1 นิ้ว
    • ถั่วเขียวสำเร็จรูป (ชนิดทำในไมโครเวฟ)
  • เครื่องโรยหน้า

    • 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
    • มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/3 ถ้วย
    • 🌿 ผักชีฝรั่งสดสับ (ไม่จำเป็น)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C)

2

ใส่น้ำมะนาว ผิวมะนาวขูด น้ำมันมะกอก ออริกาโน ผงกระเทียม เกลือ 2 ช้อนชา และพริกไทย 1/2 ช้อนชาลงในชาม คนให้เข้ากันจนละลาย

3

หั่นไก่ครึ่งตามแนวยาว ใช้ค้อนตีให้หนาสม่ำเสมอ จากนั้นใส่ลงในจานตื้นหรือถุงซิปล็อก เทน้ำหมักครึ่งหนึ่งลงบนไก่ คลุกเคล้าให้ทั่ว และหมักไว้ 30 นาที

4

ใส่มันฝรั่งลงไปในน้ำหมักที่เหลือ คลุกเคล้าให้เข้ากัน นำมันฝรั่งไปวางในถาดอบขนาด 9x13 ที่ทาไขมันเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยที่เหลือ นำเข้าเตาอบประมาณ 25-30 นาที กลับด้านครึ่งทาง

5

อุ่นถั่วเขียวในไมโครเวฟตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

6

นำมันฝรั่งออกจากเตา ใส่ถั่วเขียวลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน ราดด้วยเนยครึ่งหนึ่ง วางไก่ที่หมักไว้ด้านบน เก็บน้ำหมักที่เหลือไว้

7

ผสมน้ำหมักที่เหลือกับเนยที่เหลือ มายองเนส และพาร์เมซานชีสในชาม ทาส่วนผสมนี้ลงบนไก่ให้ทั่ว

8

นำเข้าเตาอบอีก 20-25 นาที หรือจนกว่าไก่จะสุก หากต้องการ สามารถเปิดโหมดย่างไฟแรงเป็นเวลา 2 นาทีเพื่อให้หน้าไก่เหลืองกรอบ โรยผักชีฝรั่งสดด้านบน (ถ้าต้องการ)

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

436

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการประหยัดเวลา สามารถเตรียมน้ำหมักและมันฝรั่งล่วงหน้าได้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไก่มีอุณหภูมิภายในถึง 165°F เพื่อให้แน่ใจว่าสุกอย่างสมบูรณ์หากต้องการความกรอบมากขึ้น โรยเกล็ดขนมปังพร้อมกับส่วนผสมพาร์เมซานก่อนอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล