มันฝรั่งและไก่จานเดียว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
มันฝรั่งและไก่จานเดียว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 4 ลูก
- 🌽 ข้าวโพดเมล็ดเต็มกระป๋อง 1 กระป๋ง โซเดียมต่ำ
โปรตีน
- 🍗 เนื้ออกไก่ 16 ออนซ์ ไม่มีกระดูกและหนัง
เครื่องปรุง
- ซัลซ่า 1 ถ้วย
ไขมันและน้ำมัน
- น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ทำมันฝรั่งให้สุกตามคำแนะนำ
3
ในกระทะขนาดใหญ่ ทอดไก่ในน้ำมันไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที
4
ใส่มันฝรั่งลงไป ทอดจนมันฝรั่งเป็นสีน้ำตาลอ่อน
5
ใส่ซัลซ่าและข้าวโพด ปรุงอาหารจนร้อนทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
293
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นขนาดเท่ากันเพื่อให้ปรุงอาหารได้ทั่วพิจารณาใช้ข้าวโพดที่ปรุงสำเร็จแล้วเพื่อประหยัดเวลาหากต้องการรสชาติเพิ่มเติม ใช้เนื้ออกไก่ปรุงรสหรือนำไปหมักก่อน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล