Onion and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Onion and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetables
- 🧅 1/2 onion, thinly sliced (100g)
Seafood
- 1 can of mackerel in water (190g)
Condiments
- 2 tbsp ponzu sauce
- A pinch of pepper
Oils
- 1/2 tbsp sesame oil
ขั้นตอน
1
Thinly slice the onion.
2
Heat sesame oil in a frying pan and add the canned mackerel. Break it apart gently while stir-frying.
3
Add the sliced onion and stir-fry over medium heat for 1–2 minutes until slightly softened.
4
Add ponzu sauce and pepper, then stir to combine evenly.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with steamed rice or as a side dish for a balanced meal.You can substitute ponzu sauce with soy sauce and a splash of lemon juice.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล