CookPal AI
recipe image

ผัดมิโสะหัวหอมและมะเขือยาว

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ผักป่า

    • 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นบางๆ)
    • มะเขือยาว 3 ผล (หั่นตามยาว)
  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • มิโสะ 1 ช้อนโต๊ะ
    • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะด้วยไฟกลางและใส่น้ำมันมะกอกลงไป

2

ผัดหัวหอมจนโปร่งแสง

3

ใส่มะเขือยาวลงไปและผัดจนเนื้อนิ่ม

4

ผสมเครื่องปรุงรส (มิโสะ ซอสถั่วเหลือง มิริน) และคลุกเคล้าให้ทั่วถึง

5

เมื่อรสชาติเข้ากันดีแล้วก็พร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

160

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเติมพริกลงไปเพื่อเพิ่มรสเผ็ดเล็กน้อยตามชอบระวังอย่าให้มิโสะไหม้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล