CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวหัวหอมและมันฝรั่งชีส

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับ)
    • 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (ปอกเปลือกและหั่นบาง)
  • ผลิตภัณฑ์นมและโปรตีน

    • 🧀 ชีส 1/2 ถ้วย (ขูด)
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง

ขั้นตอน

1

ผัดหัวหอมที่สับไว้ในน้ำมันมะกอกด้วยไฟอ่อน.

2

ปรุงมันฝรั่งที่หั่นไว้พร้อมหัวหอมด้วยไฟกลางจนเนื้อนุ่ม.

3

ตีไข่ 3 ฟองแล้วเทลงในกระทะและผสมกับวัตถุดิบทั้งหมด.

4

โรยชีสที่ขูดไว้ด้านบนแล้วปิดฝาเคี่ยว.

5

เมื่อไข่เจียวสุกและชีสละลายให้ย้ายลงจาน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เตรียมหัวหอมและมันฝรั่งล่วงหน้าเพื่อลดเวลาในการทำอาหาร.ใช้ไฟกลางหรือไฟอ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ของวัตถุดิบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล