
ไข่เจียวหัวหอมและมันฝรั่งชีส
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ไข่เจียวหัวหอมและมันฝรั่งชีส
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับ)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (ปอกเปลือกและหั่นบาง)
ผลิตภัณฑ์นมและโปรตีน
- 🧀 ชีส 1/2 ถ้วย (ขูด)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ขั้นตอน
1
ผัดหัวหอมที่สับไว้ในน้ำมันมะกอกด้วยไฟอ่อน.
2
ปรุงมันฝรั่งที่หั่นไว้พร้อมหัวหอมด้วยไฟกลางจนเนื้อนุ่ม.
3
ตีไข่ 3 ฟองแล้วเทลงในกระทะและผสมกับวัตถุดิบทั้งหมด.
4
โรยชีสที่ขูดไว้ด้านบนแล้วปิดฝาเคี่ยว.
5
เมื่อไข่เจียวสุกและชีสละลายให้ย้ายลงจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมหัวหอมและมันฝรั่งล่วงหน้าเพื่อลดเวลาในการทำอาหาร.ใช้ไฟกลางหรือไฟอ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ของวัตถุดิบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล