
ไข่เจียวหัวหอมและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไข่เจียวหัวหอมและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (หั่นเต๋า)
ไข่
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะจนร้อนแล้วผัดหัวหอม.
2
ใส่มันฝรั่งลงไปผัดจนสุกนิ่ม.
3
ตีไข่ให้เข้ากันในชามแล้วเทลงไปในผัก.
4
ทอดด้วยไฟอ่อนจนสุกทั้งสองด้าน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมสลัดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.แบ่งไข่เจียวเป็นชิ้นแล้วนำไปใช้ในแซนด์วิช.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล