ไข่คนหัวหอมใส่ชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่คนหัวหอมใส่ชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🧅 หัวหอมสับ 1/2 ลูก
- 🧀 ชีสขูด 1/4 ถ้วย
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
สับหัวหอมแล้วนำไปผัดในกระทะที่ร้อนด้วยไฟอ่อนจนหัวหอมเริ่มใส
2
ตีไข่และใส่เกลือกับพริกไทยเล็กน้อย แล้วผสมให้เข้ากัน
3
ใส่ไข่ลงไปในหัวหอมที่ผัดไว้ แล้วคนด้วยไม้พายจนไข่เริ่มสุก
4
เมื่อไข่สุกไปครึ่งหนึ่ง ให้โรยชีสลงไป คลุกให้เข้ากันแล้วตักใส่จานเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไข่คนที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นและอุ่นในไมโครเวฟในวันถัดไป เพื่อรับประทานง่ายในมื้ออาหารสามารถใช้เต้าหู้บดแทนชีสเพื่อทำให้เมนูนี้แคลอรีต่ำลงได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล