
ไข่เจียวมันฝรั่งหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ไข่เจียวมันฝรั่งหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นละเอียด)
คาร์โบไฮเดรต
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ปอกเปลือกแล้วหั่น)
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ขั้นตอน
1
เตรียมหั่นหัวหอมและมันฝรั่งให้ละเอียด.
2
ตีไข่ในชามและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
3
ใส่น้ำมันในกระทะแล้วผัดหัวหอมและมันฝรั่งด้วยไฟกลาง.
4
เทไข่ลงไปในกระทะที่มีหัวหอมและมันฝรั่งแล้วใช้ไฟกลางทำให้สุกอย่างนุ่ม.
5
เมื่อไข่เจียวเสร็จแล้วให้ย้ายไปใส่จานและเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ยิ่งหั่นมันฝรั่งให้เล็ก ยิ่งสุกเร็ว.สามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามความชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล