ออมเล็ตหัวหอมและไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ออมเล็ตหัวหอมและไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (หั่นบาง)
- ไส้กรอก 1 ชิ้น (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🥔 มันฝรั่งต้ม 1 ลูก (บด)
- 🍚 ข้าวสุก 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
นำหัวหอมและไส้กรอกใส่ลงในกระทะและผัดด้วยไฟกลาง
2
ตีไข่และผสมกับมันฝรั่งบด
3
ใส่ข้าวลงในกระทะและผสมกับวัตถุดิบที่ผัด
4
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะและปรุงร่วมกับวัตถุดิบ
5
นำออมเล็ตที่สุกแล้ววางบนจานสำหรับเสิร์ฟเป็นอาหารเช้า
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หัวหอมและไส้กรอกสามารถผัดและแช่แข็งไว้ใช้ในภายหลังได้เพิ่มนมเล็กน้อยเพื่อให้มันฝรั่งนุ่มยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล