แพนเค้กปลาทูน่ากับหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
แพนเค้กปลาทูน่ากับหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก)
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ส่วนผสมรอง
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🍚 ข้าวสุก 1/2 ถ้วย (อบบนไฟ)
ขั้นตอน
1
บีบน้ำออกจากทูน่ากระป๋องให้หมด แล้วใส่ลงในชาม
2
ใส่หัวหอมสับและไข่ลงในชาม แล้วผสมให้เข้ากัน
3
ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อยและพริกไทยตามชอบ
4
ใส่น้ำมันลงในกระทะ ใช้ไฟกลาง ตักส่วนผสมเป็นช้อนเล็กๆ แล้วทอดในกระทะ
5
เมื่อด้านหนึ่งของแพนเค้กสุกเหลือง ให้พลิกกลับด้านแล้วทอดอีกด้านจนสุก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมซอสถั่วเหลืองแบบง่ายๆ จะเพิ่มรสชาติเก็บส่วนผสมที่เหลือในตู้เย็นเพื่อใช้งานครั้งต่อไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล