
ไข่เจียวหัวหอมกับโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวหัวหอมกับโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 4 ฟอง
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (สับละเอียด)
วัตถุดิบรอง
- 🥛 นมสด 1/4 ถ้วย
- 🍦 โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามและคนให้เข้ากันกับนมสด.
2
ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมันและผัดหัวหอมที่สับละเอียด.
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะและทอดด้วยไฟอ่อนจนสุกช้า ๆ.
4
โรยโยเกิร์ตบนหน้าหรือเสิร์ฟเคียงข้าง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติช่วยรักษารสชาติที่กลมกล่อม.การพับไข่เจียวครึ่งก่อนสุกเต็มที่ก็เป็นไอเดียที่ดี.สามารถใส่เชดดาร์ชีสเพิ่มเพื่อเสริมรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล