สมูทตี้ส้มกล้วย
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
สมูทตี้ส้มกล้วย
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 น้ำนมเย็น 1 ถ้วย
- โยเกิร์ตวานิลลาไร้มันเนย ½ ถ้วย
สารให้ความหวาน
- 🧂 น้ำตาล ¼ ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย 1 หยิก
ผลไม้
- 🍊 ส้มขนาดกลาง 2 ผล ปอกเปลือกและแยกชิ้น
- 🍌 กล้วยขนาดกลาง 1 ผล
อื่น ๆ
- 🧊 น้ำแข็ง 4 ก้อน
ขั้นตอน
1
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
2
ใส่นม โยเกิร์ต น้ำตาล และเกลือลงในเครื่องปั่น เพิ่มส้มและกล้วย ปั่นประมาณ 1 นาที
3
เพิ่มน้ำแข็งแล้วปั่นจนเนียน
4
เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
340
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 74gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำส้มคั้นสดเพื่อเพิ่มรสชาติแช่แข็งกล้วยล่วงหน้าเพื่อเนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้นพิจารณาแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานจากธรรมชาติสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล