CookPal AI
recipe image

สมูทตี้เต้าหู้ออเรนจ์

ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เต้าหู้อ่อน ½ ถ้วย
    • 🍊 น้ำส้มคั้นสด 1 ถ้วย
    • 🥛 นมอัลมอนด์ ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใส่เต้าหู้ น้ำส้มคั้น และนมอัลมอนด์ลงในเครื่องปั่นแล้วผสมให้เข้ากัน.

2

เทลงแก้วและดื่มทันที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้โยเกิร์ตที่มีโปรตีนสูงแทนเต้าหู้ได้.ควรแช่วัตถุดิบในตู้เย็นเพื่อเพิ่มความเย็นและสดชื่น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล