แครอทและหน่อไม้ฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
แครอทและหน่อไม้ฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🌱 หน่อไม้ฝรั่ง 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้นยาว 3 ซม.)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นเส้นบางๆ)
- 🧅 หัวหอมใหญ่ขนาดกลาง 1 หัว (หั่นเป็นเสี้ยว)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- สมุนไพรแห้งผสม 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบไว้ที่อุณหภูมิ 200℃.
2
นำผักใส่ในชาม ผสมกับน้ำมันมะกอก เกลือ และสมุนไพรแห้งให้เข้ากัน.
3
วางผักบนถาดอบที่มีกระดาษรองอบและนำเข้าเตาอบ 15 นาที.
4
เมื่อสุกแล้วให้จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เป็นสูตรที่สามารถปรับแต่งได้ง่ายด้วยผักที่เหลือในตู้เย็น.มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและเหมาะสำหรับอาหารเช้าในมื้อเบา ๆ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล