ไก่และผักอบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่และผักอบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 鶏胸肉 2枚
ผัก
- 🥔 じゃがいも 2個（角切り）
- 🥕 にんじん 2本（輪切り）
- ピーマン 1個（スライス）
เครื่องปรุงรส
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- コショウ 少々
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C.
2
ใส่อกไก่ มันฝรั่ง แครอท และพริกหวานลงในชาม ใส่น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย จากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
3
กระจายส่วนผสมให้ทั่วบนถาดอบ
4
อบในเตาอบนาน 20–25 นาทีจนกว่าจะสุกเต็มที่
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มผงกระเทียมหรือสมุนไพรเพื่อเพิ่มรสชาติที่คุณชื่นชอบอาหารที่เหลือสามารถเก็บในภาชนะปิดที่อุณหภูมิของตู้เย็น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล