หน่อไม้ฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
หน่อไม้ฝรั่งอบ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ผัก
- หน่อไม้ฝรั่งขนาดเล็ก 1 กำ ตัดแต่งแล้ว
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- พาร์เมซานชีสขูด 1 ½ ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด (ไม่จำเป็น)
- 🧂 เกลือทะเล ¼ ช้อนชา หรือตามชอบ
- พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา หรือตามชอบ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมด วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)
ใส่หน่อไม้ฝรั่งลงในชามผสม ราดน้ำมันมะกอกแล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว
โรยพาร์เมซานชีสและกระเทียม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ จัดวางหน่อไม้ฝรั่งเป็นชั้นเดียวในถาดอบ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 12-15 นาที ขึ้นอยู่กับความหนา โรยน้ำมะนาวก่อนเสิร์ฟเล็กน้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
123
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้หน่อไม้ฝรั่งขนาดเล็กเพื่อการปรุงอาหารที่รวดเร็วและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นการเติมน้ำมะนาวตอนท้ายช่วยเสริมรสชาติและเพิ่มความสดชื่นจับคู่จานนี้กับปลาหรือแกะย่างเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล