
แครอทและหัวหอมอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แครอทและหัวหอมอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
เครื่องปรุงรส / น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 1 ช้อนชา
- ผักชีแห้ง ½ ช้อนชา
- โหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1 หยิบมือตามชอบ
ผัก
- 🥕 แครอทเด็กครึ่งห่อ (16 ออนซ์)
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ, บด
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส). ปูถาดอบครึ่งแผ่นด้วยกระดาษรองอบ
ตีน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู ผักชี โหระพา ออริกาโน เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามด้วยส้อม. ใส่แครอทลงไปเคล้าให้ทั่ว. วางแครอทลงบนถาดอบที่เตรียมไว้และจัดหัวหอมกับกระเทียมระหว่างช่อง. เทน้ำมันที่เหลือลงบนหัวหอม.
อบในเตาที่อุ่นไว้จนผักนุ่มและสุกดี โดยหมุนกลับด้านเมื่อผ่านไปครึ่งเวลาในการอบ ประมาณ 45 นาทีรวมทั้งหมด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
182
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ขนาดของแครอทอาจแตกต่างกัน ควรเริ่มตรวจสอบความสุกก่อนเพื่อป้องกันการอบนานเกินไป.คำแนะนำในการเสิร์ฟ: จับคู่กับอาหารจานหลักที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น ไก่ย่างหรือปลา.เตรียมปริมาณมากขึ้นสำหรับการทำอาหารเตรียมไว้รับประทานและอุ่นใหม่ตลอดทั้งสัปดาห์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล