ส่วนผสม

• ธัญพืช

  • ¼ ถ้วย ข้าวบัควีทฟลเก
  • 2 ช้อนชา เชียซีดส์

• สารให้ความหวาน

  • 1 ช้อนชา น้ำเชื่อมจากต้นกระบก

• เครื่องเทศและสารปรุงแต่งรส

  • ⅛ ช้อนชา อบเชยป่น
  • ⅛ ช้อนชา ผงวนิลา

• ส่วนผสมเพิ่มเติม

  • 1 ช้อนโต๊ะ มะพร้าวแห้ง แบ่งเป็นสองส่วน
  • 1 ช้อนชา ผงเมล็ดแฟลกซ์

• ของเหลว

  • 🥛 ⅓ ถ้วย นม

• ผลไม้

  • 2 ช้อนโต๊ะ ผลเบอร์รี่รวม