CookPal AI
recipe image

ข้าวโอ๊ตแช่เย็นข้ามคืน

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • ½ ถ้วยข้าวโอ๊ตแบบเก่า
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • ½ ถ้วยโยเกิร์ตกรีก
  • เครื่องดื่ม

    • ½ ถ้วยนมอัลมอนด์หวาน
  • ผลไม้

    • 🍌 กล้วย 1 ลูก หั่นแว่น

ขั้นตอน

1

คนข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และนมอัลมอนด์เข้าด้วยกันในขวดที่มีฝาปิด

2

ขันฝาแล้วแช่เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

3

คนข้าวโอ๊ตและใส่กล้วยเมื่อพร้อมรับประทาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

434

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 66g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลองเพิ่มท็อปปิ้ง เช่น น้ำผึ้ง แอปเปิ้ลสับ หรือถั่วสับสำหรับรสชาติและโภชนาการเพิ่มเติมทำเป็นชุดสำหรับทั้งสัปดาห์เพื่อประหยัดเวลาเตรียมในตอนเช้าที่ยุ่งใช้นมอัลมอนด์ไม่หวานเพื่อตัวเลือกน้ำตาลต่ำ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล