มัฟฟินไข่สไตล์พาเลโอ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
มัฟฟินไข่สไตล์พาเลโอ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 8 ฟอง
- 🍖 แฮมปรุงสุก 8 ออนซ์ บดละเอียด
- พริกหยวกแดงหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ⅛ ช้อนชา
- 💧 น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันหรือรองถ้วยมัฟฟิน 8 ถ้วยด้วยกระดาษรอง
ตีไข่รวมกันในชามใหญ่
ผสมแฮม พริกหยวก หัวหอม เกลือ พริกไทยดำ และน้ำเข้ากับไข่ที่ตีแล้ว
เทส่วนผสมไข่ลงในถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้อย่างสม่ำเสมอ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่ามัฟฟินจะเซ็ตตัวตรงกลาง ใช้เวลาประมาณ 18 ถึง 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
309
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 21gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ ให้แทนแฮมด้วยเห็ดหรือผักโขมสับใช้แม่พิมพ์มัฟฟินซิลิโคนเพื่อป้องกันการติดและทำความสะอาดง่ายขึ้นสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือนสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล