พายลูกพลับสไตล์พาลิโอ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
พายลูกพลับสไตล์พาลิโอ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
แป้งพาย
- ½ ช้อนชา น้ำมันมะกอก
- 3 ถ้วย เมล็ดพีแคน
- 20 เม็ด วันที่ไม่มีเมล็ด
- ¼ ถ้วย น้ำเชื่อมอากาเว่
ไส้
- 6 ผล ลูกพลับสุก
- 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดพีแคนสับ
- 🧂 1 ช้อนชา อบเชยป่น, สำหรับตกแต่ง
ขั้นตอน
ทาแม่พิมพ์พายขนาด 8 นิ้วเบาๆ ด้วยน้ำมันมะกอก.
ผสมเมล็ดพีแคน 3 ถ้วยและวันที่ในเครื่องบดจนละเอียด ประมาณ 1 นาที.
เทน้ำเชื่อมอากาเว่ลงบนส่วนผสมถั่วและบดจนเข้ากันดี ประมาณ 30 วินาที กดส่วนผสมถั่วให้กระจายอย่างสม่ำเสมอในแม่พิมพ์พายที่เตรียมไว้.
ปอกเปลือกลูกพลับและเอาเมล็ดออก จากนั้นบดในเครื่องบดอาหารจนเนียน.
เทพูเร่ลูกพลับลงบนแป้งพายและเกลี่ยให้เรียบ ตกแต่งด้วยเมล็ดพีแคนสับและอบเชย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
411
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 31gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกพลับสุกดีแล้วก่อนใช้เพื่อให้ไส้มีความเนียนมากขึ้น.เพื่อประหยัดเงิน พิจารณาใช้น้ำเชื่อมวันที่ทำเองแทนน้ำเชื่อมอากาเว่.สำหรับเพิ่มเนื้อสัมผัส คั่วเมล็ดพีแคนเล็กน้อยก่อนนำไปผสมในแป้งพาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล