
หน่อไม้ฝรั่งผัดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
หน่อไม้ฝรั่งผัดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมพื้นฐาน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมบด 2 ช้อนชา
- 🧅 หัวหอมขาว ¼ ลูก, สับ
- หน่อไม้ฝรั่งตัดแต่ง 1 ปอนด์
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
- ผงกระเทียม 1 หยิบมือ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
1
เตรียมส่วนผสมทั้งหมด
2
ตั้งกระทะเหล็กหล่อไฟอ่อนถึงปานกลาง เทน้ำมันมะกอกลงไป ใส่กระเทียมและคนจนเป็นสีทองและมีกลิ่นหอม
3
ใส่หัวหอมและผัดจนนุ่ม อย่าลืมคนบ่อยๆ
4
ใส่หน่อไม้ฝรั่ง ปรุงอาหารจนด้านใดด้านหนึ่งของหน่อไม้ฝรั่งเปลี่ยนเป็นสีทอง
5
คนเพื่อพลิกหน่อไม้ฝรั่งและปรุงอาหารจนเป็นสีทองทั่ว ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ และผงกระเทียม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
87
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตัดแต่งหน่อไม้ฝรั่งเพื่อเอาใบเสียหรือสีซีดออกหลีกเลี่ยงการใส่หน่อไม้ฝรั่งในกระทะจนแน่นเกินไป เพื่อให้คั่วได้ทั่วเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยหลังจากปรุงเสร็จเพื่อเพิ่มรสชาติสดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล