CookPal AI
recipe image

หน่อไม้ฝรั่งผัดกระทะ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมพื้นฐาน

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมบด 2 ช้อนชา
    • 🧅 หัวหอมขาว ¼ ลูก, สับ
    • หน่อไม้ฝรั่งตัดแต่ง 1 ปอนด์
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
    • ผงกระเทียม 1 หยิบมือ หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด

2

ตั้งกระทะเหล็กหล่อไฟอ่อนถึงปานกลาง เทน้ำมันมะกอกลงไป ใส่กระเทียมและคนจนเป็นสีทองและมีกลิ่นหอม

3

ใส่หัวหอมและผัดจนนุ่ม อย่าลืมคนบ่อยๆ

4

ใส่หน่อไม้ฝรั่ง ปรุงอาหารจนด้านใดด้านหนึ่งของหน่อไม้ฝรั่งเปลี่ยนเป็นสีทอง

5

คนเพื่อพลิกหน่อไม้ฝรั่งและปรุงอาหารจนเป็นสีทองทั่ว ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ และผงกระเทียม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

87

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตัดแต่งหน่อไม้ฝรั่งเพื่อเอาใบเสียหรือสีซีดออกหลีกเลี่ยงการใส่หน่อไม้ฝรั่งในกระทะจนแน่นเกินไป เพื่อให้คั่วได้ทั่วเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยหลังจากปรุงเสร็จเพื่อเพิ่มรสชาติสดชื่น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล