ไก่ทอดกับผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่ทอดกับผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เมนูไก่
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น (ไม่มีหนัง)
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- พริกหวาน 1 ผล (หั่นบาง)
- 🥦 บร็อกโคลี ส่วนเล็ก 2 ถ้วย (ลวก)
อื่นๆ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ และหมักด้วยซอสถั่วเหลือง
2
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและตั้งไฟให้ร้อน จากนั้นทอดไก่
3
เมื่อไก่มีสีเหลืองทอง ให้นำออกจากกระทะ และผัดผักในกระทะเดียวกัน
4
นำไก่กลับมาผสมกับผักในกระทะ และคลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้มิโสะแทนซอสถั่วเหลืองได้สามารถปรับแต่งประเภทผักตามความชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล