CookPal AI
recipe image

มันฝรั่งผัดรสชาติมิโซะ

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ขนาดกลาง)

  • เครื่องปรุงรส

    • มิโซะ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
    • 💧 น้ำ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วนำเข้าไมโครเวฟที่กำลังไฟ 600W เป็นเวลา 5 นาที

2

ผสมมิโซะ น้ำตาล และน้ำในชามเล็กเพื่อเตรียมเครื่องปรุงรส

3

ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟกลาง แล้วเติมน้ำมันมะกอกและผัดมันฝรั่งจนมีสีออกเหลืองเล็กๆ

4

เติมเครื่องปรุงลงในกระทะและผัดจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน แล้วเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเปลี่ยนชนิดของมิโซะเพื่อเพิ่มความหลากหลายในรสชาติหากต้องการลดปริมาณน้ำตาล สามารถลดน้ำตาลลงครึ่งหนึ่งได้แต่ยังคงความอร่อย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล