Pan-Fried Tofu
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
Pan-Fried Tofu
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main
- 1 (16 ounce) package water-packed firm tofu, drained and rinsed
- 6 tablespoons nutritional yeast
- ½ teaspoon garlic powder, or to taste
- 🧂 Salt to taste
- Ground black pepper to taste
- 1 ½ tablespoons olive oil
ขั้นตอน
Slice tofu into 1/4-inch-thick slabs.
Place nutritional yeast on a plate. Mix in garlic powder, salt, and pepper.
Roll tofu slices in nutritional yeast mixture until evenly coated.
Heat oil in a nonstick skillet over low to medium heat. Add tofu slices and cook until golden brown and crispy, 3 to 5 minutes per side.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
248
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Drain the tofu well to ensure the breading sticks better.Pair this dish with toast and hash browns for a complete breakfast.Feel free to add other seasonings like paprika or cayenne for added flavor.This dish also works well in sandwiches or wraps.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล