
เบอร์เกอร์ไก่งวงทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
เบอร์เกอร์ไก่งวงทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🧅 หอมแดง 1 หัว
- 🦃 ไก่งวงบด 1 ¼ ปอนด์
- 🥄 มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥫 ซอสสเต็ก 2 ช้อนโต๊ะ (เช่น A1®)
- 🌿 พาร์สลีย์แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 เกลือกระเทียม ¼ ช้อนชา แบ่งหรือตามชอบ
- 🧂 พริกไทยดำป่นตามชอบ
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
ขั้นตอน
ขูดหอมแดงด้วยที่ขูดขนาดกลางลงในชามใบใหญ่ ทำให้แน่ใจว่าได้รวบรวมน้ำด้วย เพิ่มไก่งวง มายองเนส ซอสสเต็ก และพาร์สลีย์ คลุกเคล้าเบาๆ ด้วยมือจนเข้ากัน แบ่งเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน และปั้นเป็นแผ่นเบอร์เกอร์อย่างเบามือ ปรุงรสด้านบนด้วยเกลือกระเทียมและพริกไทย
ฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหารลงในกระทะใบใหญ่ และวางบนไฟแรงปานกลาง เมื่อกระทะร้อน ใส่เบอร์เกอร์ด้านที่ปรุงรสลงไป ปรุงด้านที่เหลือด้วยเกลือกระเทียมและพริกไทย ปรุงเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาทีจนเป็นสีน้ำตาล
พลิกแผ่นเบอร์เกอร์และปรุงต่อไปจนไม่มีสีชมพูตรงกลาง ประมาณ 4 ถึง 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
275
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ไก่งวงที่มีไขมันเล็กน้อยเพื่อให้แผ่นเบอร์เกอร์ยังคงความชุ่มชื้นลองเสิร์ฟเบอร์เกอร์แบบห่อผักกาดหอมแทนขนมปังสำหรับตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำหลีกเลี่ยงการพลิกแผ่นเบอร์เกอร์หลายครั้งเพื่อรักษาโครงสร้างและความชุ่มชื้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล