CookPal AI
recipe image

เบอร์เกอร์ไก่งวงทอดกระทะ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🧅 หอมแดง 1 หัว
    • 🦃 ไก่งวงบด 1 ¼ ปอนด์
    • 🥄 มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥫 ซอสสเต็ก 2 ช้อนโต๊ะ (เช่น A1®)
    • 🌿 พาร์สลีย์แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 เกลือกระเทียม ¼ ช้อนชา แบ่งหรือตามชอบ
    • 🧂 พริกไทยดำป่นตามชอบ
    • สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร

ขั้นตอน

1

ขูดหอมแดงด้วยที่ขูดขนาดกลางลงในชามใบใหญ่ ทำให้แน่ใจว่าได้รวบรวมน้ำด้วย เพิ่มไก่งวง มายองเนส ซอสสเต็ก และพาร์สลีย์ คลุกเคล้าเบาๆ ด้วยมือจนเข้ากัน แบ่งเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน และปั้นเป็นแผ่นเบอร์เกอร์อย่างเบามือ ปรุงรสด้านบนด้วยเกลือกระเทียมและพริกไทย

2

ฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหารลงในกระทะใบใหญ่ และวางบนไฟแรงปานกลาง เมื่อกระทะร้อน ใส่เบอร์เกอร์ด้านที่ปรุงรสลงไป ปรุงด้านที่เหลือด้วยเกลือกระเทียมและพริกไทย ปรุงเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาทีจนเป็นสีน้ำตาล

3

พลิกแผ่นเบอร์เกอร์และปรุงต่อไปจนไม่มีสีชมพูตรงกลาง ประมาณ 4 ถึง 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

275

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ไก่งวงที่มีไขมันเล็กน้อยเพื่อให้แผ่นเบอร์เกอร์ยังคงความชุ่มชื้นลองเสิร์ฟเบอร์เกอร์แบบห่อผักกาดหอมแทนขนมปังสำหรับตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำหลีกเลี่ยงการพลิกแผ่นเบอร์เกอร์หลายครั้งเพื่อรักษาโครงสร้างและความชุ่มชื้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล