CookPal AI
recipe image

รันซา เบอร์ริโต้ อินเตอร์เนชั่นแนล

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 1 ½ ปอนด์ เนื้อบด
  • ผัก

    • ½ หัวกะหล่ำปลีขนาดกลาง หั่นฝอย
    • 🧅 1 ½ หัวหอมใหญ่ หั่นฝอย
    • 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับละเอียด
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 1 ช้อนชา พริกป่น
    • 1 ช้อนชา พริกไทยดำบด
  • ของเหลว

    • 1 ถ้วย น้ำเปล่า
  • ขนมปัง

    • 8 แผ่น (ขนาด 10 นิ้ว) แป้งตอร์ตียา
  • ชีสหรือผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 2 ถ้วย ชีสเชดดาร์ขูด

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลางแล้วใส่เนื้อบดลงไปผัดจนเนื้อสุกเป็นเม็ดเล็ก ๆ สีน้ำตาลสม่ำเสมอ และไม่มีส่วนที่ยังเป็นสีชมพู สะเด็ดน้ำมันส่วนเกินออกแล้วทิ้งไป

2

ใส่กะหล่ำปลี หัวหอม กระเทียม พริกป่น พริกไทยดำ และน้ำเปล่า คนให้เข้ากันจนผักนุ่มและน้ำระเหยออกไปหมด ประมาณ 10 นาที

3

ในระหว่างนี้ ให้อุ่นแป้งตอร์ตียาทีละแผ่นบนกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางจนนุ่ม

4

วางแป้งตอร์ตียาลงบนพื้นที่ทำงาน จากนั้นตักไส้ครึ่งหนึ่งระหว่างขอบด้านล่างกับตรงกลางของแป้งตอร์ตียา ใช้ด้านหลังช้อนกดไส้ให้เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า

5

โรยชีสเชดดาร์ 1/4 ถ้วยบนไส้ พับขอบด้านล่างของแป้งตอร์ตียาให้แน่นเหนือไส้ แล้วพับขอบซ้ายและขวาเข้ามา ม้วนตอร์ตียาขึ้นไปจนถึงขอบด้านบน เพื่อให้ได้รูปทรงกระบอกแน่นหนา ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

448

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 44g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเตรียมเบอร์ริโตพวกนี้ไว้ล่วงหน้าและแช่แข็งเพื่อรับประทานในภายหลัง การอุ่นในไมโครเวฟหรือเตาอบก็ได้ผลดีสำหรับรสชาติเพิ่มเติม ให้โรยครีมเปรี้ยวและบีบมะนาวลงบนเบอร์ริโตจับคู่อาหารจานนี้กับสลัดสวนหรือเบียร์เบา ๆ สำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล