CookPal AI
recipe image

พาเมลเล็ต (ไข่เจียวชีสพาร์เมซานกรอบ)

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ไข่และผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • น้ำ ¼ ช้อนชา
    • 🧀 พาร์มีซาน-เรจจิอาโน่ชีสขูดสดใหม่ 1 ออนซ์
  • เครื่องปรุง

    • เกลือโคเชอร์ตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นสดตามชอบ
    • พริกคาเยนน์ 1 หยิก
  • น้ำมันสำหรับทำอาหาร

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ใส่ชามผสม ใส่น้ำ 1/4 ช้อนชา ตีให้เข้ากันจนแค่พอแตกตัว (อย่าตีมากเกินไป)

2

ราดน้ำมันมะกอกลงในกระทะกันติดขนาด 8 นิ้ว ทาให้ทั่วด้านล่างของกระทะ ขูดชีสใส่กระทะลึกประมาณ 1/2 นิ้ว

3

วางกระทะบนไฟกลางค่อนไปทางสูง ชีสจะเริ่มเดือดและเปลี่ยนเป็นสีทองหลังจากประมาณ 4 นาที จากนั้นเทไข่ลงไปบนชีสอย่างสม่ำเสมอ ลดความร้อนลงต่ำ และทำอาหารต่ออีก 1 นาที โดยปิดฝาและตรวจสอบหลังจาก 30 วินาทีแรก

4

ยกกระทะออกจากเตา พับพาเมลเล็ตครึ่งหนึ่งอย่างระมัดระวังโดยใช้ไม้พาย แล้วโอนไปยังจานเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

291

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้พาร์มีซาน-เรจจิอาโน่ชีสขูดสดใหม่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอุ่นกระทะล่วงหน้าเพื่อให้มั่นใจว่าชีสจะสุกอย่างสม่ำเสมอปรับพริกคาเยนน์ตามระดับความเผ็ดที่ต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล