CookPal AI
recipe image

ดอกกะหล่ำอบเพสโต้พาร์เมซาน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥦 ดอกกะหล่ำหนึ่งหัว
  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสและเครื่องปรุง

    • เพสโต้ 1/4 ถ้วย
  • ชีสหรือผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ

2

ในชามใบใหญ่ คลุกดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยจนเคลือบทั่ว กระจายดอกกะหล่ำให้เรียงเป็นชั้นเดียวบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ แล้วพักชามเอาไว้

3

นำเข้าอบจนขอบทองและกรอบ เป็นเวลา 25 ถึง 30 นาที โดยกลับดอกกะหล่ำครึ่งทางระหว่างเวลาอบ

4

นำดอกกะหล่ำร้อนกลับใส่ชาม แล้วคลุกกับเพสโต้และพาร์เมซานชีส จัดเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

123

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดของดอกกะหล่ำเท่ากันเพื่อการอบที่สม่ำเสมอหากต้องการความกรอบเพิ่มเติม ให้เปิดไฟย่าง 2-3 นาทีสุดท้ายของการอบคุณสามารถใช้เพสโต้สำเร็จรูปหรือทำเองตามความชอบเสิร์ฟเป็นอาหารจานเคียงสำหรับไก่หรือปลาเพื่อให้เป็นมื้ออาหารครบเครื่อง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล