
ดอกกะหล่ำอบเพสโต้พาร์เมซาน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ดอกกะหล่ำอบเพสโต้พาร์เมซาน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 ดอกกะหล่ำหนึ่งหัว
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ซอสและเครื่องปรุง
- เพสโต้ 1/4 ถ้วย
ชีสหรือผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ
ในชามใบใหญ่ คลุกดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยจนเคลือบทั่ว กระจายดอกกะหล่ำให้เรียงเป็นชั้นเดียวบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ แล้วพักชามเอาไว้
นำเข้าอบจนขอบทองและกรอบ เป็นเวลา 25 ถึง 30 นาที โดยกลับดอกกะหล่ำครึ่งทางระหว่างเวลาอบ
นำดอกกะหล่ำร้อนกลับใส่ชาม แล้วคลุกกับเพสโต้และพาร์เมซานชีส จัดเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
123
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดของดอกกะหล่ำเท่ากันเพื่อการอบที่สม่ำเสมอหากต้องการความกรอบเพิ่มเติม ให้เปิดไฟย่าง 2-3 นาทีสุดท้ายของการอบคุณสามารถใช้เพสโต้สำเร็จรูปหรือทำเองตามความชอบเสิร์ฟเป็นอาหารจานเคียงสำหรับไก่หรือปลาเพื่อให้เป็นมื้ออาหารครบเครื่อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล