CookPal AI
recipe image

พาสต้าพริมาเวร่า

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 1 ถ้วยเส้นพาสต้า ยังไม่ได้หุง

  • น้ำมันและไขมัน

    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
    • 1 ช้อนโต๊ะมาการีน

  • ผัก

    • 2 ถ้วยผักผสม
    • 🍅 1 ถ้วยมะเขือเทศ

  • เครื่องปรุง

    • 1/4 ช้อนชาผงกระเทียม
    • 1/8 ช้อนชาพริกไทยดำ

  • ชีส

    • 🧀 3 ช้อนโต๊ะพาร์เมซานชีส

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ต้มเส้นพาสต้าตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

3

ในขณะที่เส้นพาสต้ากำลังต้ม ให้ตั้งกระทะใส่น้ำมัน

4

ใส่ผักลงไปผัดจนนุ่ม คนตลอดเวลา

5

ใส่มะเขือเทศและผัดต่ออีก 2 นาที

6

คลุกเคล้าผักเข้ากับเส้นพาสต้าและมาการีน

7

ใส่เครื่องปรุง และโรยด้วยพาร์เมซานชีส

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

336

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 48g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผักสวนครัวสดเพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถแทนมาการีนด้วยเนยสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้นเลือกใช้เส้นพาสต้าชนิดโฮลเกรนสำหรับไฟเบอร์ที่มากขึ้นเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อความสดชื่น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล