พาสต้าผักโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
พาสต้าผักโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับพาสต้า
- พาสต้า 300 กรัม
- 🥕 แครอทขูด 1 หัว
- 🥒 แตงกวาหั่น 1 ลูก
- 🍦 โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧀 ชีสขูด 50 กรัม
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มพาสต้าในน้ำเดือดพร้อมเติมเกลือเล็กน้อย
2
กรองพาสต้าและปล่อยให้เย็นลง
3
ใส่แครอทขูดและแตงกวาหั่นในชาม
4
โยนพาสต้าที่เย็นแล้วลงในผักและคนให้เข้ากัน
5
เติมโยเกิร์ตและชีสลงในส่วนผสมและคนอีกครั้ง
6
จัดใส่จานเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยสมุนไพรสดและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้ง่ายและเหมาะสำหรับเป็นจานหลักที่สดชื่นในฤดูร้อนเปลี่ยนโยเกิร์ตเป็นแบบไขมันต่ำเพื่อสัมผัสแคลอรีต่ำกว่า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล