CookPal AI
recipe image

พาวบาจิ (แกงอินเดีย)

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัวใหญ่ ขูด
    • 🧂 เกลือ ¾ ช้อนชา หรือตามต้องการ
    • 🧄 กระเทียม 5 กลีบ ขูด
    • 💧 น้ำ 1 ¼ ถ้วย หรือเพิ่มเติมตามต้องการ
    • ผงมาซาลาพาวบาจิ 2 ช้อนชา แบ่งใช้
    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียด 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
    • 🥔 มันฝรั่งขนาดเล็ก 2 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
    • 🌽 ข้าวโพดหวานบรรจุกระป๋อง 3 ช้อนโต๊ะ เทให้สะเด็ดน้ำ
    • ผงพริกอ่อน 1 ช้อนชา
    • ผงขมิ้นป่น 1 ช้อนชา
    • ขิงป่น 1 หยิบมือ
    • 🍋 น้ำมะนาว ½ ช้อนชา
    • 🧈 เนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบเพิ่มเติม

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ บนไฟปานกลาง เติมหัวหอมและเกลือ 1/4 ช้อนชา ทอดจนเหลือง ประมาณ 5 ถึง 8 นาที เติมกระเทียม ผัดต่ออีก 4 นาที เติมน้ำ 1 ถ้วย ใส่ผงมาซาลาพาวบาจิ 1 ช้อนชา และเกลือ 1/2 ช้อนชา นำไปต้ม ลดไฟลงเคี่ยวจนรสชาติเข้ากัน ประมาณ 10 นาที

2

ใส่มะเขือเทศ มันฝรั่ง และข้าวโพดในหม้อ ปรุงรสด้วยผงพริก ขมิ้น และขิง นำไปต้ม ลดไฟลงเคี่ยว 15 นาที บดแกงเบา ๆ ด้วยด้านหลังของช้อนไม้หรือที่ปาด เคี่ยวต่ออีก 10 นาที ชิมและปรับเกลือตามชอบ ใส่ผงมาซาลาพาวบาจิ 1/2 ช้อนชา และน้ำมะนาว บดเล็กน้อยอีกครั้ง

3

เติมน้ำ 1/4 ถึง 1/2 ถ้วย เพื่อให้แกงมีความเหลวที่เหมาะสม ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะที่เหลือและเนย คนจนเนยละลาย ตักแบ่งใส่ชามเสิร์ฟ โรยผงมาซาลาพาวบาจิที่เหลือด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

207

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 26g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมขนมปังโรตีหรือขนมปังขาวสำหรับประสบการณ์พาวบาจิแบบดั้งเดิมตกแต่งด้วยมะเขือเทศ หัวหอม และผักชีสดหั่น เพื่อเพิ่มความสดชื่นและสวยงามใช้ผงมาซาลาพาวบาจิสำเร็จรูปเพื่อความสะดวก แต่การทำเองสามารถเพิ่มรสชาติได้อย่างมากสำหรับเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถแทนเนยด้วยน้ำมันมะกอก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล