CookPal AI
recipe image

นักเก็ตถั่วลันเตา

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ถั่ว

    • 🥬 ถั่วลันเตาต้ม 1 ถ้วย
    • ผงถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย

  • อื่นๆ

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

บดถั่วลันเตาต้มจนเป็นแป้งโดว์.

2

ผสมผงถั่ว, เกลือ, และพริกไทยเข้าด้วยกันในแป้งโดว์.

3

ปั้นแป้งโดว์ด้วยมือให้เป็นรูปร่างนักเก็ต.

4

ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะแล้วทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้ถั่วลูกไก่แทนถั่วลันเตาได้.เสิร์ฟนักเก็ตพร้อมกับผักเพื่อเพิ่มความอร่อย.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล