CookPal AI
recipe image

สลัดลูกพีชและบลูเบอร์รี่กับเฟต้า

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ฐาน

    • ผักคอส 2 ถ้วย
    • บลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
    • 🍑 ลูกพีช 2 ลูก
    • ชีสเฟต้า 1/2 ถ้วย

  • น้ำสลัด

    • น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • ใบกระเพราสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่ผักคอส ลูกพีช และบลูเบอร์รี่ที่หั่นแล้วลงในชามขนาดใหญ่ คลุกเคล้าให้เข้ากัน โรยชีสเฟต้าด้านบน และพักไว้

2

ใส่ลูกพีชที่เหลือ น้ำมันมะกอก หอมแดง น้ำมะนาว ใบกระเพรา และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนและปรับรสชาติตามชอบ

3

ราดน้ำสลัดลงบนผักสลัดและคนเบาๆ ให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

311

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แช่ส่วนผสมทั้งหมดให้เย็นก่อนล่วงหน้า เพื่อให้สลัดสดชื่นยิ่งขึ้นหากต้องการความกรอบเพิ่มเติม สามารถโรยด้วยถั่วคั่ว เช่น อัลมอนด์หรือวอลนัทคุณสามารถใช้น้ำเชื่อมจากต้นกระบกแทนน้ำผึ้งในน้ำสลัดได้ หากต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล