CookPal AI
ห่อไส้เนยถั่วลิสงและแอปเปิ้ล

ห่อไส้เนยถั่วลิสงและแอปเปิ้ล

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 นาที
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🌮 ตอร์ตีย่าโฮลวีต 1 แผ่น
    • 🥜 เนยถั่วลิสงชนิดลดไขมัน 1/4 ถ้วย
    • ซีเรียลกราโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍎 แอปเปิ้ลครึ่งผล หั่นเป็นชิ้น

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

วางตอร์ตีย่าให้แบนแล้วทาเนยถั่วลิสงลงบน 2/3 ของตอร์ตีย่า โดยเว้นขอบด้านข้างไว้

3

โรยซีเรียลกราโนลา 2 ช้อนโต๊ะลงบนเนยถั่วลิสง

4

หั่นชิ้นแอปเปิ้ลให้เล็กลง แล้ววางไว้ด้านบนของกราโนลา

5

พับขอบตอร์ตีย่าเข้าหากัน และม้วนแบบสไตล์เบอริโต้

6

รับประทานและเพลิดเพลิน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

295

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 33g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 ลองใช้แอปเปิ้ลชนิดอื่น เช่น โกลเด้นดีลิเชียส, กรานี่สมิธ หรือฟูจิ เพื่อเปลี่ยนรสชาติและเนื้อสัมผัสเมนูห่อไส้นี้เหมาะสำหรับทานเป็นของว่างขณะเดินทางหรือใส่ในกล่องอาหารกลางวันการผสมผสานระหว่างผลไม้, กราโนลา และเนยถั่วลิสง ให้สารอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงโปรตีน, ใยอาหาร และสารอาหารสำคัญ