
ห่อไส้เนยถั่วลิสงและแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ห่อไส้เนยถั่วลิสงและแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🌮 ตอร์ตีย่าโฮลวีต 1 แผ่น
- 🥜 เนยถั่วลิสงชนิดลดไขมัน 1/4 ถ้วย
- ซีเรียลกราโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍎 แอปเปิ้ลครึ่งผล หั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
วางตอร์ตีย่าให้แบนแล้วทาเนยถั่วลิสงลงบน 2/3 ของตอร์ตีย่า โดยเว้นขอบด้านข้างไว้
3
โรยซีเรียลกราโนลา 2 ช้อนโต๊ะลงบนเนยถั่วลิสง
4
หั่นชิ้นแอปเปิ้ลให้เล็กลง แล้ววางไว้ด้านบนของกราโนลา
5
พับขอบตอร์ตีย่าเข้าหากัน และม้วนแบบสไตล์เบอริโต้
6
รับประทานและเพลิดเพลิน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
295
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 33gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 ลองใช้แอปเปิ้ลชนิดอื่น เช่น โกลเด้นดีลิเชียส, กรานี่สมิธ หรือฟูจิ เพื่อเปลี่ยนรสชาติและเนื้อสัมผัสเมนูห่อไส้นี้เหมาะสำหรับทานเป็นของว่างขณะเดินทางหรือใส่ในกล่องอาหารกลางวันการผสมผสานระหว่างผลไม้, กราโนลา และเนยถั่วลิสง ให้สารอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงโปรตีน, ใยอาหาร และสารอาหารสำคัญ