โจ๊กข้าวโอ๊ตเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $1.5
โจ๊กข้าวโอ๊ตเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $1.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
- 🥜 เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่นมและข้าวโอ๊ตลงในหม้อ แล้วต้มด้วยไฟกลาง.
2
เมื่อข้าวโอ๊ตนุ่มแล้ว ให้ปิดไฟและใส่เนยถั่วลงไปผสมให้เข้ากัน.
3
ตักใส่ชามอุ่น ๆ และถ้าต้องการสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือผลไม้เป็นเครื่องเคียง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะสำหรับทำง่าย ๆ ตอนกลางคืนหรือเช้า ทานกับเด็ก ๆ.สามารถใช้น้ำแทนนมได้เพื่อลดแคลอรี่.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล