CookPal AI
recipe image

ข้าวโอ๊ตเนยถั่ว

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 1 ถ้วยตวง นม 1%
  • สารให้ความหวาน

    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายละเอียด
    • 🍯 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ
    • อบเชย 1 หยิบมือ
  • ธัญพืช

    • 1/2 ถ้วยตวง ข้าวโอ๊ต
  • สารแต่งกลิ่น

    • 1/2 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา
  • เนยถั่ว

    • 🥜 1 ช้อนโต๊ะ เนยถั่ว
  • ท็อปปิ้ง

    • 1 ช้อนโต๊ะ วอลนัทสับ (เลือกใส่)

ขั้นตอน

1

รวมนม น้ำตาล และเกลือลงในหม้อ แล้วตั้งไฟกลางต่ำ นำมาต้มจนเดือด

2

ใส่อบเชยและข้าวโอ๊ต ปรุงบนไฟกลางต่ำจนข้าวโอ๊ตนุ่มแต่ยังกรุบกรอบ ประมาณ 5 นาที ใช้ช้อนยาวคน และปรับความร้อนเพื่อป้องกันการกระเด็น

3

ยกออกจากเตา คนวานิลลาและเนยถั่วเข้าด้วยกัน ตักเสิร์ฟในชามใบใหญ่ โรยด้วยน้ำผึ้งและวอลนัท

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

449

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 68g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกไม่มีนม ให้เปลี่ยนนม 1% เป็นนมอัลมอนด์หรือนมโอ๊ตคุณสามารถเพิ่มผลไม้สด เช่น กล้วยหั่นแว่นหรือเบอร์รี่ เพื่อเพิ่มรสชาติและโภชนาการหากต้องการทำให้เป็นมังสวิรัติ ให้แทนน้ำผึ้งด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล และใช้นมทางเลือกจากพืช

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล