
ข้าวโอ๊ตเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ข้าวโอ๊ตเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 1 ถ้วยตวง นม 1%
สารให้ความหวาน
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายละเอียด
- 🍯 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง
เครื่องเทศ
- 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ
- อบเชย 1 หยิบมือ
ธัญพืช
- 1/2 ถ้วยตวง ข้าวโอ๊ต
สารแต่งกลิ่น
- 1/2 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา
เนยถั่ว
- 🥜 1 ช้อนโต๊ะ เนยถั่ว
ท็อปปิ้ง
- 1 ช้อนโต๊ะ วอลนัทสับ (เลือกใส่)
ขั้นตอน
รวมนม น้ำตาล และเกลือลงในหม้อ แล้วตั้งไฟกลางต่ำ นำมาต้มจนเดือด
ใส่อบเชยและข้าวโอ๊ต ปรุงบนไฟกลางต่ำจนข้าวโอ๊ตนุ่มแต่ยังกรุบกรอบ ประมาณ 5 นาที ใช้ช้อนยาวคน และปรับความร้อนเพื่อป้องกันการกระเด็น
ยกออกจากเตา คนวานิลลาและเนยถั่วเข้าด้วยกัน ตักเสิร์ฟในชามใบใหญ่ โรยด้วยน้ำผึ้งและวอลนัท
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
449
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 68gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกไม่มีนม ให้เปลี่ยนนม 1% เป็นนมอัลมอนด์หรือนมโอ๊ตคุณสามารถเพิ่มผลไม้สด เช่น กล้วยหั่นแว่นหรือเบอร์รี่ เพื่อเพิ่มรสชาติและโภชนาการหากต้องการทำให้เป็นมังสวิรัติ ให้แทนน้ำผึ้งด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล และใช้นมทางเลือกจากพืช
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล