quesadillas เนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 4 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
quesadillas เนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 4 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
Main
- เนยจืด 1 ช้อนชา
- ตอร์ตีย่าแป้ง ขนาด 10 นิ้ว 1 แผ่น
- เนยถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
- แยมองุ่น 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ละลายเนยในกระทะบนไฟปานกลาง
2
ทาเนยถั่วลิสงบนด้านหนึ่งของตอร์ตีย่า พับครึ่งโดยให้เนยถั่วลิสงอยู่ด้านใน
3
วางตอร์ตีย่าที่พับไว้ในกระทะ ทอดจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน 2 นาทีต่อด้าน
4
หั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยม เสิร์ฟพร้อมแยมเป็นซอสจิ้ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
276
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้อัลมอนด์บัตเตอร์หรือเนยถั่วชนิดอื่นแทนได้ลองใช้ตอร์ตีย่าโฮลวีทสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสริฟคู่กับผลไม้สดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล